花粉症対策

つい先日、夕方のニュースを見ていたときのお話、明日のお天気とともに“明日の花粉飛散情報”というのがお伝えされていました。気が付けばもう春も間近？！そんな季節なのですね。予想では今シーズンの花粉は例年よりも多めとのこと。私も毎年この季節は、鼻グズグズ、目も充血し、喉もなんだかイガイガ・・・。花粉症とは中学生のころからのお付き合いなので、もうすでに花粉症ベテランの域・・・でしょうか。
花粉症対策の必須アイテムといえば、マスクですよね。あと、最近では花粉をガードするためのゴーグルなんかもありますよね。それでもなかなか花粉完全シャットアウトとはいかないでしょう。
ということで、今回は「花粉症対策」についてお届けします。

花粉症はアレルギーの一種。アレルギーを抑えるためには免疫力を上げることが重要になります。そこで大事なのが“腸内環境”です。腸内環境を整えるために、まずは食事を見直してみましょう。

○　ヨーグルト・納豆・味噌・醤油・酒粕・ぬか漬け　○

×　卵類・肉類・牛乳・小麦　×

積極的に摂取したい食品は発酵食品や善玉菌が多く含まれるもの、一方、気をつけたい食品はタンパク質や脂質を多く含むものとなっています。必ずしも、食べなければいけない！もしくは、食べてはいけない！というわけではありませんが、少し気をつけてみると花粉症の症状も例年よりは抑えられるかもしれません。
また、この季節おススメの精油は、花粉アレルギーに有用性のある「ユーカリ」、そして呼吸器系などに有用性のある「ローズウッド」「ラベンサラアロマティカ」などがあります。是非、お試しください。